A ciência prova que viajar pode melhorar sua saúde e bem-estar geral

1. Planejar uma viagem em si aumenta seu senso de felicidade.

Pesquisadores da Universidade de Surrei, no Reino Unido, conduziram um estudo em 2002 e descobriram que as pessoas são mais felizes quando têm uma viagem chegando. Sentimos uma maior sensação de alegria e nos sentimos muito bem com nossa própria saúde, a situação econômica de nossas famílias e a qualidade de vida geral quando temos férias no horizonte do que as pessoas que não têm.

De fato, um estudo mais recente em 2014 da Universidade de Cornell descobriu que as pessoas obtêm mais felicidade por antecipar uma experiência de viagem do que por antecipar a posse de algo que vão comprar ou adquirir. Então, planeje essa viagem. Pode ser a melhor coisa que você faz para o seu bem-estar.

2. Viajar ajuda a gerenciar o estresse e as emoções negativas .

Às vezes, apenas queremos ficar o mais longe possível de um lugar. Viajar nem sempre é conhecer novos lugares. Às vezes é sobre escapar dos antigos. De acordo com uma pesquisa de 2013 do Stress in America da American Psychological Association, as férias podem ajudar a gerenciar o estresse e as emoções negativas, removendo-nos de ambientes e atividades que são as fontes de nosso estresse.

Wallace J. Nichols, autor de “Mente Azul: A Ciência Surpreendente que Mostra Como Estar Perto, Dentro, Sobre ou Subaquático pode torná-lo mais feliz, mais saudável, mais conectado e melhor com o que você faz” concorda e acrescenta que viajar também ajuda redefinir nossas emoções. Somos mais compassivos conosco e com os outros em férias – especialmente quando escapamos perto da água.

3. Viajar reduz a chance de depressão .

Nosso estilo de vida moderno, caracterizado por ocupação constante , leva ao estresse, irritabilidade e efeitos negativos em nossa produtividade, eficiência e bem-estar. Muitos de nós lamentamos. A situação é tão ruim que as mulheres que passam férias menos de uma vez a cada dois anos têm maior probabilidade de sofrer de depressão e estresse do que as mulheres que passam férias pelo menos duas vezes por ano, de acordo com um estudo de 2005 da Marshfield Clinic, em Wisconsin. Felizmente, quando se trata dos benefícios da viagem, o alívio do estresse está no topo da lista.

A Dra. Margaret J. King, diretora do Centro de Estudos e Análises Culturais, um grupo de reflexão focado nos produtos e idéias que orientam as decisões dos consumidores, explica como viajar ajuda a aliviar o estresse e melhorar nosso bem-estar geral. Ela escreve:

“Existem muitos benefícios psicológicos com a mudança de local de residência e trabalho para ‘terceiros lugares’ dedicados a apenas experimentar o ambiente. Com uma pequena lista de atividades todos os dias, livre das complexidades dos projetos e relacionamentos em andamento, a mente pode redefinir, assim como o corpo, com alívio do estresse, o principal resultado. ”

Os humanos prosperam com a novidade, acrescenta, e as viagens oferecem o pacote completo com novos rostos, sons e imagens. Nos sentimos mais felizes, bem descansados ​​e com mais energia quando voltamos de férias.

4. Viajar enriquece suas experiências e compreensão da verdadeira essência da vida.

Algumas pessoas pensam que quanto mais bens materiais eles acumularem, maior será sua felicidade. No entanto, você logo aprenderá (se ainda não o fez) que bens materiais – carros, mansões, joias e outros – tendem a se depreciar com a idade e, portanto, a satisfação com essas coisas tende a diminuir com o tempo, enquanto experiências gratificantes como as viagens ficam mais ricas com o tempo, à medida que se embelezam na memória.

Até viagens curtas podem ser enriquecedoras porque você se expõe a diversas culturas, tradições, paixões e perspectivas quando viaja. Por fim, você se torna um cidadão mais esclarecido e engajado do mundo. Horas extras, você pode querer trocar seu carro de luxo, mas não deseja passar férias porque isso significaria roubar memórias importantes e perder experiências e uma parte de si mesmo.

Um estudo de Cornell de 2010 descobriu que isso é verdade: comprar experiências de viagem deixa você mais feliz a longo prazo do que comprar coisas.

5. Viajar reduz o risco de ataque cardíaco.

Os casos de ataque cardíaco continuaram a aumentar ao longo dos anos e é interessante notar que estudos científicos descobriram que homens que não tiram férias por vários anos têm uma probabilidade 30% maior de sofrer um ataque cardíaco. Os homens que saem regularmente de férias têm 21% menos probabilidade de morrer de um ataque como esse, enquanto as mulheres que saem de férias apenas uma vez a cada seis anos têm oito vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco.

Por mais surpreendentes que sejam essas descobertas, após uma inspeção mais detalhada, você pode ver por que esse é o caso. Os viajantes tendem a ser mais ativos do que aqueles que passam a maior parte de sua vida sentados em uma cadeira de escritório o dia todo.

Os turistas podem caminhar até 16 quilômetros por dia, passear e absorver atrações em lugares distantes. Os viajantes também estão mais inclinados a experimentar novas atividades em suas viagens, como caminhadas, paddle e snorkeling. Essas atividades aumentam a saúde física e mental.

Segundo a Federação Mundial do Coração, o exercício moderado reduz o risco de ataque cardíaco em 30% a 50% . Então, sim, a ciência concorda que você está fazendo um grande favor a si mesmo quando adora viajar.